西方國家沒有什么出月子的禁忌，新媽媽的行為幾乎沒有什么特別約束。這也成了很多中國現(xiàn)代女性挑戰(zhàn)傳統(tǒng)月子一個最銳利的武器。

　　月子無人伺候。外國大多認為生孩子是夫婦二人的選擇，與上一代沒關系，因此通常沒有親戚長輩來幫忙。倒是鄰居朋友會給新媽媽和小寶寶送些食品，充滿溫情。

　　外出無限制。媽媽通常在產后一兩天就外出散步、曬太陽。為了減輕獨自帶孩子的心理壓力，社區(qū)設有母親兒童娛樂中心，年輕媽媽也會相互交流她們的育兒經驗。

　　飲食無禁忌。歐美地區(qū)的人認為溫水不可口，所以哪怕產婦也熱衷于喝冰水，吃冰激凌。水果受青睞，因為它清淡而富于營養(yǎng)；大魚大肉被認為太油膩，吃太多會破壞體形。

　　沒有不沾冷水一說。月子期間，女性不但可以沾冷水，吹冷風，甚至有產科大夫讓產婦坐在冰袋上，以讓因生產而撕裂的陰道口盡快消腫。

　　通過運動助恢復。一般在嬰兒出生6小時后，新媽媽就被要求下床活動，以利于產婦的身體復原及傷口愈合。新媽媽還需要每天做康復體操，每周都去社區(qū)的健身俱樂部。

　　催奶基本不靠食補。國外女性注重月子期間的營養(yǎng)，通常吃得好一些，尤其會注意補鈣和維生素。但對于無奶或奶少的產婦，常被認為是體內激素失調，而對之進行藥物治療。

　　小寶寶也百無禁忌。對于寶寶，國外也沒有什么暗房、百天的要求。新媽媽產后幾天外出購物、運動、交際，小寶寶就隨身帶著。國外用來攜帶嬰兒的用具種類非常全，許多公共場所有嬰兒寄存處，都是方便媽媽帶幼嬰出行準備的。

　　小貼士

　　西方月子不可完全照搬

　　看到西方媽媽這么灑脫地過產后生活，新媽媽切不可覺得自己也能百無禁忌。這是因為，一來東西方的人體質有不同，產后恢復的具體事宜上也有差別；另外，注重產后休養(yǎng)是東西方的共識，西方國家其實也有所謂的“產褥期”休養(yǎng)一說，她們的產后生活還是有所講究的。

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